Detox é a palavra de ordem do momento. Porém, desintoxicar o organismo é algo que devemos fazer sempre e não por moda.
As dietas desintoxicantes conhecidas como detox caíram no gosto popular. Elas têm como objetivo restabelecer o equilíbrio do metabolismo ao ajudar o corpo a eliminar toxinas produzidas a partir da ingestão excessiva de açúcar, gorduras, álcool, aditivos químicos, agrotóxicos, uso abusivo de medicamentos, entre outros.
A seguir sugerimos uma dieta Detox, dentre muitas possíveis, que deve ser feita durante 3 dias:
Em jejum
1 copo de água com gotas de limão.
Café da manhã
1 suco "detox" de abacaxi ou maçã, com hortelã e gengibre + 1 colher de chá de sementes de linhaça ou sementes de chia (trituradas em ponto de farinha) + 6 a 8 amêndoas (sem sal).
Meio da manhã
1 gelatina sem açúcar + 1 a 2 xícaras de chá verde ou cavalinha + 4 nozes inteiras ou amêndoas.
Almoço
Sopa de legumes (sem batata, pouca cenoura e pouca abóbora) + peixe (gordo ou magro) ou carne magra (peru ou frango) com legumes (grelhados, cozidos ou refogados) sempre temperados com azeite de oliva.
Café da tarde (lanche)
1° lanche: 1 fruta ou 1 gelatina sem açúcar + 1 chá + 1 punhado de fruto seco (uns 5)
Jantar
1º dia: apenas sopa
2º dia: sopa + prato de vegetais
3º dia: sopa + 1 ovo cozido com ou sem vegetais acompanhando
Esta dieta, além de limpar o organismo, ajuda a perder uns quilinhos.
Texto: Vivian Ribeiro
Referência: curapelanatureza.com
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